10–12 февраля 2017, Подмосковье, семинар

Цикл семинаров «Хатха Йога, Чакра Садхана»

Тема оздоровительно-практического семинара:

«Энергетические аспекты АСАН, ПРАНАЯМ и МАНТР» в Подмосковье

Место проведения

Подмосковный отель «ВКС-Кантри», 80 км от МКАД. Отель занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья — 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю.

Проводит: Александр Таишев

Семинар будет посвящен трем аспектам йоги «АСАНА, ПРАНАЯМА, МАНТРА»

1. Аса́на (санскрит आसन — поза, комфортное положение тела в котором течение энергии происходит естественно и беспрепятственно).

Хатха йога рассматривает физическое тело, как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата дают возможность подготовить физическое тело к практикам более высокого уровня. Также научиться чувствовать и осознавать внутренне энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.

Практика асан позволяет:

  • Прочувствовать внутреннее содержание асаны посредством корректного выполнения.
  • Снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата.
  • Скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы.
  • Раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне.
  • Активизировать и гармонизировать энергетические центры «чакры» с помощью воздействия на физическое тело.

2. Праная́ма (санскрит प्राणायाम, контроль или остановка дыхания) — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.

Дыхательные техники позволяют внести новое качество в практику асан. На семинаре мы изучим и выполним базовые дыхательные классические пранаямы (Сурья Бхедана, Бхастрика, Нади Шодхана, Капалабхати).

А также сделаем дыхательную крию с мантрой "СО ХАМ". Эта одна из сильнейших техник по очищению и наполнению энергетической (чакральной) системы. Дыхание в течение 30 мин в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетических процессах, позволяет глубоко очиститься от внутреннего напряжения на всех уровнях (физическом, психическом, энергетическом и ментальном).

Выше перечисленные пранаямы для многих знакомы. Но, ценность пранаямы заключается не в том, чтобы ее механически выполнять, а в том, чтобы она вам открылась. Когда вы начинаете чувствовать пранаяму, у вас не возникает вопросов работает она или нет.

Лишь только когда вы почувствуете реальный эффект от пранаямы, у вас появится желание целенаправленно ею заниматься.

Практика пранаям способствует:

  • Осознанному управлению и гармонизации внутреннего состояния с помощью увеличения контроля над дыханием.
  • Наполнению энергоструктуры.
  • Очищению каналов энергетического тела, воздействую на которые мы улучшаем психо – эмоциональное состояние.
  • Усилению концентрации внимания, что очень важно для освоения практик «внутренних» энергетических и медитативных практик.
  • Гармонизации базовых энергий нашего тонкого тела: солнечной (Пингала нади) и лунной (Ида нади).
  • Поддержанию потока чистой крови, которая придает необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, повышая работоспособность.
  • Нейтрализации молочной кислоты после практики асан, ускоряя процессы восстановления физического тела.

3. Мантра (санскр. मन्त्र, «ман» — ум, «тра» — освобождение).

«Мантра» — это, прежде всего тонкая вибрация, произнося которую мы в состоянии очиститься от глубинных тонких напряжений на уровне энергоструктуры и на уровне ума.

Практика работы с мантрами в асане.

На семинаре вы сможете раскрыть для себя уникальную практику по гармонизации энергетических процессов с помощью сочетания техник на концентрацию внимания — мантр — «очищающих вибраций» и базовых асан.

Данная практика позволяет:

  • Прочувствовать тонкий аспект йогатерапии на энергетическом уровне: восстановление и омоложение физического тела.
  • Сбалансировать и усилить энергию каждого энергетического центра «чакры».
  • Увеличить запас прочности физического тела.
  • Снять блоки на уровне физического и энергетического тела.
  • Углубить выполнение асан за счет осознанного расслабления во время практики.
  • Развить концентрацию внимания.
  • Гармонизировать тонкие энергетические процессы за счет растворения глубинного эмоционального напряжения
  • Гармонизировать внутреннее состояние -выход на медитативное состояние сознания.

Программа семинара

10 февраля (пятница)

С 17:00 — заезд и заселение
18:30–20:00 — легкий ужин
21:00–22:15 — общий сбор группы. Вечернее вводное занятие, корректная и мягкая работа с телом. Акцент на дыхание. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику

11 февраля (суббота)

07:00–09:00 — утренняя практика
09:00–10:00 — завтрак
10:00–13:00 — свободное время. Для желающих прогулка по сосновому лесу
13:00–14:00 — лекция и занятие по пранаяме
14:00–15:00 — обед
17:00–19:00 — практика Асан. Активизация энергетического тела с помощью практики асан. Дыхательно-созерцательные практики и мантра-медитация. Ответы на вопросы
19:00–20:00 — ужин
21:00–23:00 — сауна, общение. Травяной чай

12 февраля (воскресенье)

07:00–09:00 — утренняя практика
09:00–10:00 — завтрак
10:00–13:00 — свободное время
13:00–14:00 — мягкая практика асан и пранаяма Завершение семинара. Обратная связь
14:00–15:00 — обед
15:00 — отъезд.

Стоимость

Стоимость семинара: 4 500 ₽

Стоимость проживания: 5 600 ₽ за все выходные при двухместном размещении, включая 3-разовое питание по системе «Шведский стол».

Регистрация

Регистрация на семинар, бронь номера, предоплата и любые орг. вопросы по почте: или тел. +7 964 791-29-39 Евгения

Для того, чтобы зарегистрироваться на семинар вам необходимо:

  • связаться с Евгенией, сообщить о желании принять участие в семинаре, сообщить свою фамилию, имя и номер тел. для связи, забронировать номер на вашу фамилию;
  • внести предоплату в размере 50 % на карту Сбербанка.

По вопросам информационно-практической части семинара обращайтесь на почту  или по тел. +7 909 978 09 69 Александр

До встречи на семинаре.