10-11 ноября 2012, С. Петербург, семинар

Тема: «Хатха йога, методика «ЧАКРА САДХАНА». Сбалансированное сочетание практики АСАН и «внутренних» энергетических техник»

Данный семинар это цельный процесс погружения и раскрытие себя через инструменты йоги. Программа семинара совмещает в себе проработку физического и энергетического тела. Каждый, кто практикует, знает, что состояние после правильно выстроенной практики чаще всего является пиковым нашим состоянием. В котором мы чувствуем себя гармонично и целостно. Именно это состояние от занятия к занятию усиливается, и со временем становится нашим базовым состоянием, которое дает силы для внутреннего развития и социального проявления.

Тема: «Хатха йога, методика «ЧАКРА САДХАНА». Сбалансированное сочетание практики АСАН и «внутренних» энергетических техник»

Семинар посвящен теоретическим и практическим аспектам по проработке физического тела с помощью ключевых асан и дыхательным техникам. Совмещение практик работы с физическим и энергетическим телом.

Открытие и познание себя через практику асан, пранаямы и медитативных практик, уникальный процесс погружения в свой мир. Одна из задач семинара это получение информации и проживание нового опыта в практике, который останется всегда с вами. Объяснение ключевых моментов работы с телом, увеличивающие глубину асан помогут вам снять зажатости на уровне тела и открыть новое пространство, что позволит увеличить ваш внутренний энергетический потенциал. Практика работы с мантрами в асанах даст реальный опыт очищения, и наполнение энергетических центров «чакр». А энергетические дыхательные и медитативные техники углубят ваш опыт в практике пранаямы и медитации.

Цель семинара

Семинар это цельный процесс погружения  и раскрытие себя через инструменты йоги.  Программа семинара совмещает в себе проработку физического и энергетического тела. Каждый, кто практикует, знает, что состояние после правильно выстроенной практики чаще всего является пиковым нашим состоянием. В котором мы чувствуем себя гармонично и целостно. Именно это состояние от занятия к занятию усиливается, и со временем становится нашим базовым состоянием, которое дает силы для внутреннего развития и социального проявления.

 

Программа семинара

  • Презентация методики «Чакра садхана». Раскрытие главных принципов работы с физическим и энергетическим телом:
    • активизация и очищение энергетической системы с помощью практик асан;
    • наполнение энергетической системы с помощью дыхательных техник;
    • структуризация энергетических процессов с помощью «мантр» - звуковых вибраций;
    • медитативные практики, фиксация качественно нового состояния сознания.
  • Тело как инструмент по работе с энергетическим пространством и внутренним состоянием.
  • Взаимосвязь глубины проработки физического тела в практике асан и состояние максимальной энергетической наполненности.
  • Управление энергетическими процессами с помощью дыхания и концентрации внимания в практике асан.
  • Взаимосвязь энергетических процессов и внутреннего состояния.
  • Сочетание глубоких прогибов с дыхательными практиками.
  • Мантра - ключ к работе с энергией. Виды работы с мантрой.
  • Практики по восстановлению и гармонизации физического и энергетического тела с помощью мантр.
  • Принципы воздействие асан на внутреннее состояние и энергетическую систему человека.
  • Внутренняя работа в асанах. Практика асан с концентрацией на внутреннюю вибрацию чакр в зонах энергетических центров. Объяснение особенности практики.
  • Воздействие на чакральную систему, комплексный подход на уровнях физического и тонкого тела.
  • Цикл пранаям и дыхательных техник направленных на детальное заполнение энергетической структуры.
  • Развёрнутая, мощная дыхательная крия с мантрой "СО ХАМ". Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 мин. в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
  • Медитативные практики.
  • Ключевые моменты в освоении асан направленных на глубокое раскрытие тазобедренных суставов.
  • Ошибки, которые приводят к травмам.
  • Вспомогательные комплексы помогающие освоить более сложные асаны: ЙОГАДАНДАСАНА (стопа под мышкой), САМАКОНАСАНА, ХАНУМАНАСАНА (шпагаты).
  • Ключевые принципы вхождения в прогибы. Вспомогательные комплексы для освоения глубоких прогибов ЧАКРАСАНА (мост) и ВРИШЧИКАСАНУ (скорпион).

Расписание занятий

4 занятия

10 ноября, суббота: утро 11:00-14:00, вечер 15:30-18:30

11 ноября, воскресенье: утро 11:00-14:00, вечер 15:30-18:30

Место проведения

Центр йоги «Сфера», ул. Чапаева, 17, ст.м.Горьковская, Санкт-Петербург, Россия

Регистрация

+7921 986 01 80,